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Muskelaufbau

 

Die Fähigkeit zur Bewegung stellt eine wesentliche Grundlage des menschlichen Lebens dar. Bewegung ermöglicht uns alles, was uns am Leben erhält, wie z. B.:

- das Atmen
- unseren Herzschlag
- die Nahrungsaufnahme und Verdauung
- die Kommunikation in Beruf und Privatleben
- das Gehen und Laufen
- das Öffnen und Schließen der Augen
- den Transport des Blutes durch die Venen
- Lachen und Gesichtsmimik
- und noch sehr viel mehr

Jede noch so kleine Bewegung, nach außen hin sichtbar wie auch unsichtbar, weil sie in unserem Körperinneren geschieht, wird uns durch Muskulatur ermöglicht. Muskulatur macht im Normalfall etwa 45 % der gesamten Körpermasse aus. Durch seine Kontraktionsfähigkeit erfüllt der menschliche Muskel neben der aktiven Bewegung noch andere Aufgaben:

Die aufrechte Körperhaltung ergibt sich als Folge einer kontinuierlichen Stimulation der Muskelzellen durch das zentrale Nervensystem. Dadurch wird der Körper in sitzender und stehender Position aufrecht gehalten, ohne dass wir bewusst darauf achten müssen.

Muskeln bestimmen unseren Energieumsatz. Bereits im Ruhezustand verbraucht die Muskulatur 20-25% unseres gesamten Energiebedarfs. Je mehr Muskulatur wir aufbauen können, desto größer ist unser Energieverbrauch und desto besser können überflüssige Fettreserven verbrannt werden.

Als Nebenprodukt der Muskelkontraktion entsteht Körperwärme. Durch lange, auszehrende Erkrankungen, Hungerperioden, Bewegungsarmut oder Ernährungsfehler baut sich unsere Muskulatur ab oder verkümmert. Dadurch verringert sich einerseits unser Energiebedarf, was eine Gewichtszunahme und Fetteinlagerungen begünstigt. Andererseits fehlt uns die schützende Stabilisierung um unsere Gelenke herum und für die Wirbelsäule. Aus diesen Gründen ist es wichtig, die Muskulatur aufzubauen und kontinuierlich zu kräftigen.

In unserem INDAO Studio können wir Sie durch unsere speziellen Programme aktiv bei diesem Prozess unterstützen. Insbesondere, wenn Schmerzen in den Gelenken und / oder starkes Übergewicht uns an alltäglichen Bewegungen hindern, bietet die Lybra mit Ihrer einfachen Anwendung eine optimale Alternative, die Muskulatur zu kräftigen und Ihre Lebensqualität wesentlich zu steigern.

Lassen Sie sich einfach bei einem persönlichen Termin von unserem Team über die vielfältigen Möglichkeiten der Lybra beraten und erleben Sie diese direkt bei sich selbst.

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